ビタミンCは美白効果があるとよく言われますが、その摂取には注意が必要です。特に、ビタミンCは水溶性で熱に弱い性質があります。そのため、生のフルーツや野菜から摂るのが一番効果的です。加熱調理するとビタミンCは壊れやすいので […]
カテゴリー: 栄養
老化に勝つ食生活とは?たんぱく質と水分補給の秘訣
老化というのは、避けて通れない自然なプロセスですが、それでも「老けて見られたくない!」と思うのは多くの女性の共通の願い。特に、食生活が老化に与える影響は大きいですよ。今回は、老化に勝つための食生活のポイント、特に「たんぱ […]